Co zrobić aby

[...] nie widoczna - to mozna jedynie poczuć jeśli zostanie się potraktowanym taką techniką - efekt jest bardzo nieprzyjemny, porownywalny do bolesnego skurczu i nie da się tego zrobić lekko aby zademonstrować), ani tego nauczyć - to trzeba samemu w sobie wypracować poprzez specjalne ćwiczenia i dopiero wtedy mozna rozmawiać na ten temat i się uczyć. [...]

[...] coś źle robię w tych ćwiczeniach ale po to chyba ten dział aby ktoś wytknął mi błędy i mógłbym je poprawić i dążyć do perfekcji. Ankieta: W przeciągu 2 miesięcy udało mi się zrobić progres w wadze, w obwodzie (trochę tłuszczyku zrzuconego), klatka zwiększyła się ale to sami zobaczycie :) Wiek : 17 lat Waga : Z 64kg na 68 kg Wzrost : 185 cm Staż [...]

aa i wspomniales jeszcze o przerwie, jestem 5 tyg po enanie, wiec wiem wiem... przeprwa dobrze by 2 miechy bylo zrobic, tylko ze te soczki tam w szafeczce leza sobie... ojjj ciezko bedzie ciezko..... nic polece pod koniec wrzesnia na badania i zobacze co sie dzieje a noz widelec bedzie ockej Jakbym miał robi off osobiście ale to jak najdłużej [...]

[...] w jednej serii. Wiem, że są takie osoby ale niewiele;-) Są takie osoby, ale to już po wieloletnim stażu skierowanym typowo na pompki. Przykładem są np osoby, które potrafią zrobić ponad 100 podciągnięć na drążku nie schodząc z niego a wiszą na tym drążku przez 40 minut bez przerwy. Ja osobiście zrobię 60-80 pompek w jednej serii, ale można to [...]

Napisalem, ze diety nie przestzregam, ale jem posilki bo musze jakos zyc:P i w tych moich posilkach napewno tez sie cos znajduje tych skaldnikow co potzrebuje , a co to za roznica jak ich dostarcze popzrez zwykle posilki czy mutant mass?? A nie przestzregam diety poniewaz musialbym caly dzien przy kuchni spedzic a ze ucze sie to jest to niemozliwe [...]

Pytasz sie co powinniscie zrobic... ...hmm NIe UMAWIAC SIE NA GROPOWE FIGHTY?! naprawde mieliscie farta, to powinno was czegos nauczyc. Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." "Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale..." SFD FIGHT CLUB

Wiecie co...wpadłem na pomyśł. trzeba zrobić post który przekona wszystkich by po uzyskaniu odpowiedzi na denne irytujace kogoś pytanie podawała link do tematu aby go potem skasowali ponieważ ja wchodze na 2 strone w dziale "Trening" a tam sa tematy z pytaniami na które nikt jeszcze nie odpowiedział. Trzeba coś z tym zrobić. Pozdrawiam i [...]

[...] go nowym mlekiem (tyle mleka aby grzybek lekko pływał). Mleko zmieniamy codziennie. Sposób kuracji Pić mleko przez 20 dni bez przerwy, najlepiej przed snem. Następnie zrobić 10 dni przerwy i znów pić przez 20 dni. W razie potrzeby kurację przeprowadzić kilkakrotnie. Ten skuteczny środek leczniczy zasługuje na uznanie i rozpowszechnianie. [...]

Kurka to poradźcie mi co mam zrobić. Zapotrzebowanie z nadwyżką = 3600 kcal białka 2g na KMC = 2x 74kg = 148g = 592 kcal tłuszczy 1g KMC = 1 x 74kg = 74g = 666 kcal no i tyle musi być węgli, aby się zgadzało zapotrzebowanie. Cóż tu zrobić? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-04-17 23:11:40

Ja bym tam obstawial aby co jakis czas zrobic off, chyba, ze jest sie zawodowym kulturysta, na szczeblu amatorskim raczej always on niewiele da procz podtrzymania efektu, wejdzie w krew i tak bedzie trzeba wrocic do podstaw typu micha, trening aby cos sie zmienilo ;-)

[...] to rano wyjmujesz na wierzch ze dwa plasterki wędliny i sera żóltego do mikrofali i posiłek gotowy. Jak masz toster to zamaist na patelni mzoesz sobie takie trójkąciki zrobić. Co do placków ja preferuje dodać do nich np odrobinę kukurydzy konserwowej cebuklę pokrojoną w kostkę, oliwki zielone, można je robić na słodko jak i na słono, [...]

[...] np. osiągnąć coś w wadze półśredniej. Obecnie walka rewanżowa nie wchodzi w grę. Pride: A co z walką Colemana z Shogunem? Sakakibara: Miałem przeczucie, że Coleman może coś zrobić. W rezultacie skończyło się przemieszczeniem łokcia i chciałbym pochwalić za to Colemana, bo to on popchnął Shoguna do tego. Coleman ciągle ma coś w sobie. Przekonałem [...]

to dorzuć do pleców / 4 x zginanie dłoni podchwytem z rekoma na kolanach trzymajac sztange . naloz tyle ciezaru aby nie przekroczyc 20 ruchow ale 3 ostatnie musisz zrobić na totalnym bólu przedramion. i dokladaj kolejno co serie po 2.5 kg i zmniejszaj liczbe powtorzen . czyli np. 20-18-16-14( ja tak cwicze) i drugie cwiczenie moze byc zginanie [...]

[...] aby je zmienić. Georgu, wiem co to znaczy, ale białko z tego co wiem jest jednym z najważniejszych składników diety i nie odżywiam się patrząc tylko na białko. Jeżeli chodzi o rozciąganie to jestem naprawdę dobrze rozciągnięty (gram w piłkę nożną na pozycji bramkarza), potrafię zrobić szpagat. Proszę o porady, a nie o krytykę, choć przyjmę każdą.

[...] slyszalem na temat tej fazy nasycenia dlatego tez chcialbym abys mi powiedzial czy NIC NIE STRACE JEZELI TEJ FAZY NIE ZROBIE ?? <<< Jezli 1 cykl to faze mozesz zrobić _____________________________________________ 3. Quart za 2 tygodnie jakies bede mial do dyspozycji wlasna silke i bede chodzil we WTORKI CZWARTKI SOBOTY NIEDZIELE i [...]

[...] żywienia na efekty spektakularne nie ma co liczyć. W planie push daj sobie barki przed tricepsem, poza tym unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull. W pull martwy na początek daj aby go zrobić jak jesteś świeży i pełen sił. Do nóg trzeba coś dołożyć na tył uda, choćby jakieś uginanie na maszynie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-07-14 10:32:04

Przy fbw nie ma priorytetów na łapy, mozna zrobić ale po co aby je styrać a potem treningu nie zrobić. Jak chcesz to inny plan sobie zrób.

[...] W żołądku ma być uczucie lekkości a nie przepełnienia. Dosłownie mamy czuć pustkę w żołądku, bez uczucia głodu i jednocześnie z dużym poziomem energii. I tak, da się to zrobić ! Niestety nie w ten sposób, że co posiłek będziemy się raczyć ryżem czy makaronem... Koszt diety to głównie jej ilość. Zjadając pokarm mało odżywczy - będziesz [...]

[...] W żołądku ma być uczucie lekkości a nie przepełnienia. Dosłownie mamy czuć pustkę w żołądku, bez uczucia głodu i jednocześnie z dużym poziomem energii. I tak, da się to zrobić ! Niestety nie w ten sposób, że co posiłek będziemy się raczyć ryżem czy makaronem... Brzmi jak reklama dzikiego ryżu... Ja tam po żadnym ryżu nie mam uczucia [...]

Wiec tak: podkladki sa dobre, ale NA JAKIS CZAS. Jesli brakuje Ci elastycznosci w stawach skokowych to je stosujesz. Ale pracujesz nad elastycznoscia jednoczesnie. Wiec po jakims czasie wyrzucisz. Co do robienia zbyt plytkich przysiadow- zalezy co masz na mysli- jesli lekko przekraczasz udami linie rownolegla do podlogi (schodzisz odrobine [...]